co na 3 raz

[...] poczytaj co sadzi o tym drugi i wybierz zloty srodek. A gdy juz wybierzesz - idz z tym do lekarza by dal ci skierowanie do rehabilitanta. On zabada to i ciebie. Robisz to raz w zyciu i masz spokoj, zrob raz a dobrze bez pomijania fachowcow. Zrodlo: http://www.tmuscle.com/archives.do?y=0&s=bodyRepair 2.Patrzac na mikrocykle, ktore trwaja 4 [...]

[...] tygodnie wave loading 5/4/3/5/4/3 4 tygodnie rampa 6*3 4 tygodnie wave loading 3/2/1/3/2/1 Otóż jestem na drążku takim leszczem, że szerokim nachwytem podciągnę się najwyżej raz... Co sądzisz, żeby zacząć ten plan dokładnie od tył? Zacząłbym od wave loading 3/2/1/3/2/1 wykorzystując maszynę do podciągania na drążku (umożliwia ona dołożenie [...]

[...] wave loading 5/4/3/5/4/3 4 tygodnie rampa 6*3 4 tygodnie wave loading 3/2/1/3/2/1 Otóż jestem na drążku takim leszczem, że szerokim nachwytem podciągnę się najwyżej raz... Co sądzisz, żeby zacząć ten plan dokładnie od tył? Zacząłbym od wave loading 3/2/1/3/2/1 wykorzystując maszynę do podciągania na drążku (umożliwia ona dołożenie [...]

Co do pozycji walki, ulozenia rak, to przednie reka moze w sam raz wystrzelic po linii prostej do twarzy przeciwnika, podczas jak bedziesz glaskal sie po brzuszku lechu. ;) 4rScorpion mnie uprzedził z odpowiedzią Proponuję, abyś poszedł na sekcję boksu, tam zaznajomisz się dokładnie z lewym sierpowym i szybko sam zweryfikujesz co szybciej, [...]

Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca [...]

[...] a uchronisz się przed zmorą zaparć 3) twaróg półtłusty warto zastąpić chudym a dzieła dopełnić oliwą. Będzie zdrowiej 4)zaopatrz się w wagę!!! Robię tę dietę drugi raz. Przedtem nie miałem wagi. Teraz sobie sprawiłem elektroniczną i doświadczenie pokazało mi jakie są różnice pomiędzy moim wyobrażeniem o gramach a faktami 5) tuńczyk w [...]

[...] duzo??? Czy mam robic więcej? 2) czy mam się rozciągac w kazdy wolny dzien ??? 3) i jakie to moga byc cwiczenia ??? cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=OXj6MPecvoA odrazu mowie ze nie zrobie czegos takiego, narazie jak moge to będę stosowal cos takiego jak na zdj ponizej tylko nie ze szpagatem tylko nogi tak do przodu. Lub jak na filmiku [...]

[...] 4 tydzień Pull1/Push/Pull2.Zgodzę się,że popełniłem błąd w środkowym,nie wiem dlaczego ale ćwiczyłem zawsze jedynką.Ale reszta powinna być stała po co raz od jedynki a raz od dwójki?Nie wydaje mi się,żeby u ronniego 220 było tak rozpisane. Właśnie to że raz od 1 a raz od 2 to dobrze że się miesza bo cały czas szokujesz [...]

[...] z rana po poniedziałkowym treningu ale dobra rozgrzewka i dwójki weszły idealnie, zreszta plecy tez i nabicie sie tez zgadzało na treningu ;-) waga cały czas około tych 92 raz wiecej raz mniej co w sumie dziwne bo po zawodach jak bło odbicie to było te 91kg jakos i tak w zasadzie się trzyma a sylwetka wydaje sie na wieksza... Toretycznie [...]

[...] nie wiedziałem czy wystartuje czy nie, jakoś nie byłem za bardzo przekonany wolałem skupić się na Czechach które są tydzień poźniej, ale jednak zdanie Adama wygrało, za co teraz nie wiem jak mu dziękować :d bo chyba te zawody "sporo" mi dały mimo że tak naprawdę tego co najważniejsze czyli pkt za nie, nie było wiec start dla startu, ale nie wiem [...]

[...] co sie nastawiać ;p Patryk nie uwzględniłem, chrom lecę do każdego posiłku 200mcg a przed i po treningu 400mcg Ala leci do 4 i 5 w dt i 4 5 6 w dnt Berberyna zależy %-) teraz mniej bo inni mimetyk idzie W dt Berberyna 5 i 6 posiłek W dnt dawałem tylko do ostatniego ale dsm chyba tetaz do 4 5 6 bo wegle poszły w górę Nie wiem na ile Berberyna [...]

Może tak coś w telegraficznym skrócie skrobnę chociaż nie wiem czy tak się da :D Bo ogólnie do opisania było by sporo, cały sezon, każdy peakweek inny, różne odwadnianie, raz nawet bez spiro i potem bez insy na ładowaniu i chyba wtedy forma była najlepsza lub top2 w tym sezonie :D Na pewno sporo gdzieś doświdczenia znowu wpadło, porobiłem trochę [...]

Tremlof podaj wiecej informacji na temat tego seminarium z Andrew. Co prawda gosc nie z mojej organizacji ale bylem raz na Jego seminarium i facet jest po prostu za***isty! Pozdrawiam

W skład białek wchodzi azot. Wraz z wydalanym azotem organizm traci dużo wodoru, który jest doskonałym paliwem, ale którego organizm już spalić nie może. Na każdy atom wydalanego azotu organizm musi wydalić 3 atomy wodoru w amoniaku i 2 atomy wodoru w moczniku. A przy tym wątroba i nerki są obciążone dodatkową pracą. [...]

Hermes firma nie polecam Znajomy składał dwa razy zamowienie -raz przyszło Ok ale gule po strzale ,drugi raz zamowienie inne przyszło i już 3 tydzień piszą ze wyślą co miało być na swój koszt przez pomyłkę i tak już 3 tyg obiecują i brak paczki

[...] zrozumiec ze jest to sredni BF i nigdy nie jest tak ze kazda falda ma tak samo . Prosze cie o wykonaniu 3 fotografii calej sylwetki od tylu w trzech roznych pozach . Oraz o wykonanie 8 punktowego pomiary fald tluszczowych. . A może tradycyjny przysiad ale na większej liczbie powtórzeń np. 3x30 jak proponuje Marek C.? To niczego nie [...]

[...] najbardziej. Zmieniles kat cwiczenia i sila przesniosla sie nizej. 2 pytanie czy w rteningu push pull(typowo edukacynie, moze zrobie go po HSS spec na łapy) partia 2 razy na tydzien - cwiczenia sa takei same na obu treningach (bez podziału podzialu na ciezki i lekki) czy moze mozna kilka wymieniac co trening, a moze kazdy z dwoch [...]

[...] w statystyki i widze ze przekroczylismy juz 20 tysiecy unikatowych odwiedzin. To bardzo duzo jak na temat Faq. 1.z tego tematu wyczytałem ze optymalnie powinno się ćwiczyć 5 razy w tygodniu, chce się do tego ustosunkować tylko chciałbym się dowiedzieć czy 5 razy w tygodnu może ćwiczyć osoba ze stażem 3 miesięcy ? mowa tu moim koledze ja osobiście [...]

[...] miesni dolnej polowy ciala . Odnosnie obreczy barkowej -> odpowiedzia na twoj problem jest dobre parowanie 1a. Push press z legdrivem 1b. Szerokie podciaganie na drazku Niezaleznie od wieku, to wprowadzi zmiany do szkieletu i da silny bodziec miesniom do wzrostu. W tym Faqu dalem juz wiele dobrych programow na barki, ale ze ostatnie [...]

[...] redukcji z E6 w 10 tygodniu, w 12 dochodzą te sole, czy jeśli nigdy ich nie używałem to tak je dawkować jak w książce? Najpierw sprawdz jak na ciebie dzialaja. Alergie, podraznienia itd. Zacznij do malej dawki. Jak bedzie ok - stosuj jak w ksiazce. !!!UWAGA!!! Nie kap sie w zamknietym pomieszczeniu. Otworz drzwi do lazienki, zadbaj o [...]